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减肥40斤需要的时间因人而异，主要因为每个人的体质以及减肥方式不一样，所以会导致减肥速度有较大差异。而减肥需要机体摄入的热量小于消耗的热量，才能消耗到体内多余的脂肪，达到减肥的效果。一般需要饮食与运动相配合，在控制饮食热量摄入的情况下，进行适当有氧运动，可以帮助加快体内的脂肪消耗。
在减肥过程中，如果饮食控制量较好，并且经常进行运动锻炼，身体一直在不断消耗多余的脂肪，这时比较理想的减肥速度为每周1-1.5斤，40斤需要约7-10个月，这个减肥速度对机体健康影响较小。但对于在减肥过程中饮食控制不好，而且运动量也不达标，尤其是属于顽固体质的人群，需要更长的时间才能够减40斤。
另外，在减肥过程中需要科学控制饮食，不能出现营养缺乏，饮食上尽量少摄入一些含脂肪高的食物，可以适当多食用一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，比如苹果、西红柿、胡萝卜、小白菜等，这些食物能够补充体内所需要的营养物质，帮助增强自身的抵抗力，有利于减肥。